Forstå hvordan knogletab udvikler sig, og tag proaktive skridt for at beskytte din knoglesundhed — inden et brud forekommer.
Osteoporose kaldes en stille sygdom — og med god grund. Den udvikler sig uden symptomer, indtil et brud afslører, at knoglerne er blevet skrøbelige.
Den gode nyhed er, at vi kan handle, inden det kommer så vidt. Forskning viser, at den rette kombination af medicin, tilskud, motion og kost aktivt kan forebygge osteoporose og styrke knoglerne. Hos OSAIA bruger vi tidlig opsporing via DXA-scanning til at identificere risikoen tidligt — og sætte den rette behandlingsplan i gang, mens vi stadig kan gøre en reel forskel.
Tidlig handling er det mest effektive våben mod knogletab. Disse advarselstegn er din krops måde at sige, at det er tid til at tage din knoglesundhed seriøst.
Særligt hvis de opstår uden skade eller efter en let bevægelse som at løfte noget let eller nyse.
At brækkke en knogle ved et fald fra lav højde (under 1 meter) eller ved minimal kraft.
Tab af mere end 3–4 cm i højde kan tyde på sammenfald i ryghvirvlerne.
Tab af mere end 3–4 cm i højde kan tyde på sammenfald i ryghvirvlerne.
Tab af mere end 3–4 cm i højde kan tyde på sammenfald i ryghvirvlerne.
Tab af mere end 3–4 cm i højde kan tyde på sammenfald i ryghvirvlerne.
Har du en eller flere af disse risikofaktorer, anbefaler vi en DXA-scanning. Hos OSAIA kan du booke direkte — ingen lægehenvisning nødvendig.
Kvinder 65+ eller mænd 70+, eller tidlig overgangsalder (under 45 år).
Forældre eller søskende med knogleskørhed eller hoftebrud
Spinkel, slank kropsbygning eller lav vægt (BMI under 19)
Stofskiftesygdom, leddegigt, cøliaki, nyresygdom
Langtidsbrug af eksempelvis kortikosteroider elelr aromatasehæmmere
Rygning, højt alkoholforbrug, fysisk inaktivitet eller dårlig kost
Brud opstået ved minimalt traume efter 40-årsalderen
Tidlig overgangsalder, lavt testosteron hos mænd eller hormonelle forstyrrelser
Alle kvinder fra 65 år og ældre
Alle mænd fra 70 år og ældre
Postmenopausale kvinder under 65 med risikofaktorer
Mænd 50–69 med risikofaktorer
Alle der har haft et brud efter 50-årsalderen
Test dig selv med vores risikotest, for at se om du er i risiko for at have osteoporose.
Hvordan vi vurderer din knoglesundhed?
Dual-Energy X-ray Absorptiometri
Guldstandarden til måling af knogletæthed. Hurtig, smertefri og med minimal stråling. Måler knogletæthed i hofte og rygsøjle.
10-15 minutter
Personlig risikovurdering
Et enkelt spørgeskema der giver dig et klart billede af din personlige risiko for knogletab og brud, baseret på dine individuelle risikofaktorer
5-10 minutter
Laboratorietest
Kontrollerer D-vitamin, kalk, skjoldbruskkirtelfunktion og knoglemarkører (CTX og P1NP). Hjælper med at identificere underliggende årsager og monitorere behandling.
🕐 Varierer
Knogleskeletal radiografi
Kan påvise brud og svær knogledegeneration, men er ikke så følsom som DXA til tidlig opsporing. Kan bruges ved mistanke om brud.
15-30 minutter
Din DXA-scanning giver en T-score, der sammenligner din knogletæthed med en sund, ung voksen.
+1 til -1
T-score
Din knogletæthed er inden for normalområdet for en sund, ung voksen.
-1 til -2.5
T-score
Din knogletæthed er lavere end normalt, men endnu ikke osteoporose. Forebyggende tiltag er vigtige.
-2,5 eller lavere
T-score
Du har osteoporose og øget risiko for brud. Behandling er anbefalet.
Kalk og D-vitamin er fundamentet. OSAIA anbefaler:
1.000–1.200 mg kalk dagligt
fra mejeriprodukter, grøntsager, mandler
D-vitamin: 800–1.000 IU dagligt
kontrollér dit niveau hvert år
Proteinrigt kost
støtter knogledannelse og muskelmasse
Begræns alkohol og undgå rygning
begge accelererer knogletab
Uanset om du vil forstå din risiko, blive screenet eller handle nu — OSAIA støtter dig i hvert skridt.
Tal direkte med en af vores specialister for en personlig vurdering af dine risikofaktorer, knoglesundhed og anbefalede næste skridt.
(Læge/Specialist)
(Sygeplejerske/Fysio/Diætist)
Gennemgang af dine risikofaktorer og sygehistorie
Vejledning om DXA-scanning eller blodprøver anbefales
Personlig forebyggelses- eller behandlingsplan
Recept eller henvisning hvis relevant (lægekonsultation)
Hurtig adgang til ekspertvejledning og de værktøjer du har brug for — inkl. kalkberegneren og knoglesundhedsartikler.
Direkte chat med sundhedsprofessionelle — svar inden for 1 hverdag
Adgang til alle knoglesundhedswebinarer (live + optagelser)
AI kalkberegner
Alle rabatter som medlem hos vores partnere (Pharma Nord, Puregym, SenseMyDiet og mange flere)
Alt som inngår i Basis, pluss kalsium og vitamin D, leveres rett på døren – slik at du alltid får i deg nok næringsstoffer til beinene.
Kalk og D-vitamin leveret hjem hver 3. måned (Pharma Nord)
D-vitamin hjemmetest 2 gange om året
Personlig vejledning om kost og tilskud via chat
Ubegrænset kalkberegner
Med Mine Knogler-appen får du adgang til ekspertviden, personlige anbefalinger og værktøjer — udviklet til at hjælpe dig med at tage de rigtige skridt for din knoglesundhed hver dag.
Udforsk relaterede emner for at uddybe din viden om knoglesundhed.
